Wat is running therapie?
Running therapie is het inzetten van hardlopen onder begeleiding van een therapeut. Dit kan zowel
individueel als in kleine groepen gevolgd worden. Je kunt meedoen met of zonder hardloopervaring.
Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische
klachten, dan helpt regelmatig hardlopen om deze klachten structureel te verminderen.
Het zeer rustig opbouwen is kenmerkend voor running therapie. Het plezier beleven aan het
bewegen staat voorop.
Wat levert het op?
Als je gaat hardlopen/joggen breng je van alles bij jezelf in beweging. Naast mentale voordelen
verbetert ook je conditie en uithoudingsvermogen.
Running therapie kan ook ingezet worden als aanvullende behandeling op psychotherapie en/of
medicatie.
Het resultaat is gericht op dat je:
Programma cursus
Uitgebreide intake (vragenlijsten, health check, hrv-meting)
Wekelijkse looptraining van ongeveer 60 minuten. De groepstraining is op woensdag 10:00u. Voor de
individuele trainingen worden andere afspraken gemaakt.
Elke trainingssessie kent een opbouw bestaande uit: Warming Up, Kerntraining en Cooling Down.
Je loopt 1 keer per week individueel of in een kleine groep samen met de Runningtherapeut.
Daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 á 2 keer per week.
De cursus duurt 10 weken. Tussentijds evalueren we samen de voortgang en stellen we zo nodig je
persoonlijke doelen bij.
Wil je starten?
Meld je dan nu aan voor een vrijblijvend gesprek.
Besluit je te starten met running therapie, dan maken we een plan op maat aan de hand van een
intakegesprek.
Kosten:
Intake €35,–
Groepstraject 10 weken: 1x p/w €225,– (max. 5 deelnemers. Inclusief tussen- en eindevaluatie)
Individueel traject 10 weken: 2x p/w €1200,– (met tussen- en eindevaluatie)
Individueel traject 10 weken: 1x p/w €600,– (met tussen- en eindevaluatie)
Beweeg- Training- en Leefstijladvies
