Ademcoaching

Meer rust, energie en balans

Ademhaling als sleutel naar ontspanning en inzicht
Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar het is een krachtig middel voor ontspanning, energie en balans. Tijdens een ademcoaching ontdek je hoe je ademhaling je fysieke en mentale gezondheid positief beïnvloedt. Zo versterk je niet alleen je welzijn, maar ook je positieve gezondheid door het ontwikkelen van een krachtige persoonlijkheid en meer regie over je leven.

Wat kan een ademsessie voor je doen?
Een ademsessie helpt je om:
• Dieper te ontspannen
• Spanning of stress los te laten
• Meer inzicht te krijgen in je eigen patronen
• Bewuster te ademen en te voelen
• Beter om te gaan met mentale en fysieke uitdagingen

Mogelijkheden binnen Pro-tact:

Groepssessies “Ervaar je ademhaling”
Ervaar in een kleine groep wat jouw ademhaling voor je kan betekenen. Tijdens deze sessie werken we met verschillende ademoefeningen en verbonden ademhaling, een techniek waarbij je ademhaling vloeiend en zonder pauzes verloopt. Dit helpt om spanning los te laten, energie te laten stromen en je bewustzijn te vergroten.

De sessie is kleinschalig, persoonlijk en volledig ademgericht. Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen. Wil je eens meedoen? Informeer dan naar de data en mogelijkheden.

Individuele ademsessie
Naast de groepssessies kun je ook kiezen voor individuele ademcoaching. In deze één-op-één sessie kun je bijvoorbeeld aan de slag met een thema of vraagstuk die bij jou speelt. Iets waar je meer bewustzijn op wilt krijgen of beweging in wilt brengen. Daarnaast kunnen we ook werken met ademhalingsoefeningen gericht op ontspanning en ademefficiëntie. Bijvoorbeeld om herstel na het sporten positief te beïnvloeden of beter in slaap te komen.

We werken op een manier die bij jou past. Met ademtechnieken, zachte lichaamsgerichte oefeningen en verdiepende gesprekstechnieken. Alles afgestemd op jouw behoefte in het moment.

Of je nu wilt vertragen, verdiepen of juist nieuwe energie opdoen. Samen kijken we wat er nodig is.

Wil jij de kracht van je ademhaling ervaren?
Ben je nieuwsgierig naar wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor meer informatie over de groepsessies en individuele sessie met Diny.